Author - admin

Kreatinas – Kreatino monohidratas

Nenustebkite, jei pirmą kartą apsilankę sporto klube išgirsite dar niekada negirdėtų „burtažodžių“. Vienas iš jų – kreatinas. Pasidomėkime šiuo maisto papildu ir ženkite koja kojon su tais, kurie žino daug! Kas yra kreatinas? Kreatinas – kiekvieno žmogaus raumenyse (ir ne tik) randamas organinis junginys, kuris turi azoto. Azotas yra tiesiogiai susijęs...


Aminorūgštys – BCAA

Daugeliui žmonių kyla klausimas – kas yra aminorūgštys? Pabandykime į šį klausimą atsakyti plačiau nei tik tiek, kad tai – maisto papildai sportuojantiems. Aminorūgštys – kas tai? Kiekvieno žmogaus kūnas sudarytas iš angliavandenių, baltymų ir riebalų. Tai – pagrindinės maistinės medžiagos, be kurių yra papildomos, tokios kaip mineralai ir vitaminai. Mums...


Vitaminas K

 Vitamino K molekulės kol kas yra mažiausiai ištirtos iš visų kūno molekulių. Jos itin sudėtingos ir neįprastos. K vitaminas yra nepaprastai svarbus sveikiems dantims, tačiau dauguma žmonių nežino šio vitamino svarbos. Kas yra vitaminas K? Vitaminas K nėra tiesiog vienas vitaminas. Tai yra kelių molekulių grupė vadinama "quinones" (kvinonais). Ką reiškia vitaminas...


Kategorija: Apie vitaminus

Riebalai

Riebalai sudaro didelę mūsų gaunamų maistinių medžiagų dalį. Riebaluose tirpūs vitaminai, tokie kaip Vitaminas K, Vitaminas D, Vitaminas E, Vitaminas A, nebūtų pasisavinami, jei mūsų maisto racione nebūtų riebalų. Riebalai taip pat aprūpina kūną energija. Jie perneša didžiausią...


Kategorija: Apie maistą

Probiotikai

Ar žinojai, kad bakterijų tavo organizme yra 10 kartų daugiau, nei ląstelių? Taip, tai tiesa. Didžioji dalis jų gyvena tavo žarnyne. Nereikia pulti į paniką, ta pati didžioji jų dalis yra visiškai nekenksminga. Pasirūpinę, kad žarnyne gyvenančios bakterijos būtų naudingos, visokeriopai pagerinsite sveikatą. Numesite svorio, pagerės virškinimas, imuninės sistemos...


Kategorija: Apie vitaminus

Sveika mityba | 9 patarimai

Yra begalė patarimų apie sveiką mitybą ir daug kam atrodo, kad tai yra tiesiog per daug sudėtinga. Informacijos tiek daug ir įvairios, kad sunku atsirinkti kas yra tiesa, o kas ne. Kas veikia vienam, gali neveikti kitam, tad kaip žinoti? O kaip sunku yra nuspręsti ką valgyti, kai esi...


Kategorija: Apie maistą